دریچه

آریانا هافینگتن، توصیه های ساده ای دارد برای کارمندان و صاحبین کسب و کاری که وقت ندارند از خودشان به نحو مناسبی مراقبت کنند: «قانون ۶۰ ثانیه برای مدیریت استرس شغلی». ۶۰ ثانیه تا ۳ دقیقه در روز را به یک «گام کوچک» اختصاص دهید. یک فعالیت کوتاه خود مراقبتی که به شما کمک می کند سالم تر، خوشحال تر و آرام تر یا هشیارتر باشید. سپس سعی کنید ۳۲ روز این کار را تکرار کنید. سخت نیست چون بسیار تعهد سبکی است. هافینگتن این توصیه را در مصاحبه ای با سردبیر فست کمپانی، استفانی متا، ارائه داده است. وی می گوید: «در این روزهای درگیر با بحران کرونا که بیشتر افراد با استرس شغلی درگیرند و بسیاری نیز از بازگشت به محل کار خود می ترسند، شرکتهای موفق بالاخره پیام درست را در مورد خود مراقبتی و زندگی سالم گرفته اند. کاملا مشخص است که اگر شرکتها سلامت و رفاه کارکنانشان را درست تامین نکنند، تاثیر بسزایی روی کسب و کارشان خواهد گذاشت.» هافینگتن ادامه می دهد: «قبل از بحران کرونا نیز ۲ بحران سلامت در حال شکل گرفتن بود: اپیدمی مشکلات سلامت روانی و افزایش سریع نرخ بیماری های مزمن مثل بیماریهای قلبی، فشار خون بالا و دیابت نوع ۲. تمام این بیماریها نتیجه مستقیم استرس و کار زیاد هستند. شرکتها بیشتر و بیشتر متوجه می شوند که فقط سلامت جسمی مطرح نیست، بلکه مدیریت استرس شغلی، سلامت روان و انعطاف پذیری روانی نیز مطرح هستند. و بنابراین ما با شرکتهای بزرگ زیادی مانند والمارت، سلز فورس، اکسنچر و بانک آمریکا در حال کار کردن هستیم.» توصیه هایی که او به کارکنان و مدیران در این شرکتهای بزرگ می کند همان چیزهایی است که به موسسین کسب و کار می گوید. « ما نیاز به یک تغییر ذهنیت داریم تا دست از باور به این تصور غلط برداریم که برای رسیدن به موفقیت باید ۲۴ ساعت روز و ۷ روز هفته آماده و در حال کار کردن باشیم و خودمان را در اولویت بعدی قرار دهیم.» هافینگتن اضافه می کند که :«تمامی تحقیقات علمی این تغییر ذهنیت را تایید می کنند. ما می بینیم که چگونه افزایش سطح استرس شغلی، تمرکز را برای ما سخت می کند. اگر بیشتر شرکتهای جدید شکست می خورند، شاید ربطی به موسسین از خواب محروم شده آنها داشته باشد. ما می دانیم که وقتی خواب شما کم است، اولین چیزی که قربانی می شود خلاقیت است. برعکس، اگر مطمئن شوید که در حال مراقبت از خود هستید، شرکت شما نیز مطمئنا بهتر عمل خواهد کرد.»